Rullimistehnika aitab:

• Töötada suure kliendiga.

• Pehmendada kõvasid, lamenenud või raskesti ligipääsetavaid lihaseid.

• Töötada kaua, sügavalt ja ilma väsimustundeta.

​

Massaaži eesmärk:

• Vabastada fastsia piiranguid.

• Parandada koe kihtide libisemist.

• Taastada liikumise telg ja rühi tasakaal.

• Vähendada pinget ja valuaistinguid.

• Toetada sensomotoorset ja vegetatiivset regulatsiooni.

​

Programm:

1. päev

• Veeretamistehnikad kui universaalsed sõtkumistehnikad.

• Veeretamise eelised.

• Veeretamise eripärad rusika ja käsivarrega, erinevad variandid.

• Massaaž kõhuliasendis: selg, alumised jäsemed.

• Sõtkumise iseärasused lamenenud lihastes: latissimus dorsi, rhomboidid, trapetslihas.

• Sõtkumine rotatori manseti lihased, erector spinae, gluteaalsed lihased, puusa välised pöörajad, puusa sirutajad, põlve painutajad, jala tallalihased, varvaste painutajad.

• Sõtkumine neutraalasendis ja eelpinge positsioonis nimetatud lihastele.

​

2. päev

• Massaaž küliliasendis: alumised jäsemed, selg, ülemised jäsemed.

• Fookus järgmistele lihasgruppidele: peroneaalsed lihased, IT-kile, TFL, gluteus medius, puusa lähendajad, roietevahelised lihased, serratus anterior, ülemine trapetslihas, levator scapulae, käsivarre lähendajad, randme sirutajad.

• Sõtkumine neutraalasendis ja eelpinge positsioonis.

​

3. päev

• Massaaž seliliasendis: alumised ja ülemised jäsemed, keha eesmine pind, kael, pea.

• Fookus järgmistele lihasgruppidele: jala dorsaalpainutajad, reie nelipealihas, kõhu kõõluslihased, pectoralis lihased, kaela sirutajad, occipitofrontalis.

• Sõtkumine neutraalasendis ja eelpinge positsioonis.

​

Kestus: 3 päeva kell 10:00–17:00. Kaasas metoodiline juhend ja videomaterjalid.